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3 chás para você fazer agora mesmo que te ajudam a emagrecer

Os chás podem trazer diversos benefícios à saúde do corpo e da mente, como por exemplo a chance de desenvolver depressão, 3 xícaras de chá já é mais que o suficiente para reduzir os riscos da doença em até 37%. A princípio um outro benefício que o chá traz a nossa mente e a concentração, diversos estudos comprovam a eficácia do chá verde na cognição, humor e nas funções cerebrais humana. Hoje vamos falar especificamente sobre 3 receitas de chás que te ajudam a perder peso. veja adiante:

1. Chá de gengibre com abacaxi

Se você você está em busca de um chá para perder peso, saiba que o Chá de gengibre com abacaxi é uma ótima opção para você, pois aumenta o metabolismo, ajudando o organismo a gastar mais energia e calorias mesmo quando parado, além de saciar o apetite e contribuir para o bom funcionamento do intestino.

Ingredientes:

  • Casca de ½ abacaxi;
  • casca de 1 laranja;
  • 1 colher (de sopa) de carqueja;
  • 1 colher (de sopa) de gengibre;
  • 1 litro de água;

Modo de preparo:

  • Adicione em um recipiente: 1 litro de água, a casca de abacaxi e de laranja e a colher de sopa de gengibre. Em seguida ferva durante 3 minutos. 
  • Logo após ferver, desligue o fogo e adicione a carqueja. Tampe e deixe repousar por 5 minutos.
  • Por fim, coe e sirva.

Obs.: É importante que esse chá seja consumido em 330 ml por vez, de preferência antes das principais refeições.

2. Chá Mate com limão

Essa planta tem ação termogênica, que ajuda no processo de emagrecimento e redução da gordura corporal total. O chá atua melhorando a resposta sinalizadora da saciedade, porque retarda o tempo de esvaziamento gástrico e reduz a quantidade de leptina circulante, e ainda diminui a formação de gordura visceral.

Ingredientes:

  • 1 ou 2 colheres (de chá) de folhas de chá-mate
  •  ½ limão espremido.
  • 150 ml de água fervente

Modo de preparo:

  • Em uma xícara, coloque as folhas do chá mate e o meio limão, em seguida, adicione 150 ml de água fervente. Tampe e deixe repousar entre 5 a 10 minutos.
  • Por fim, coe e sirva.

3. Chá verde

O chá verde contém um composto chamado epigalocatequina galato, que pode aumentar o gasto energético. Quem consumir cerca de 250 miligramas dessa substância (cerca de três xícaras de chá verde) consegue acelerar o metabolismo e queimar 100 calorias extras por dia, aproximadamente.

ingredientes:

  • 1 colher de sobremesa de folhas de chá verde;
  • 1 xícara de água quente (é importante que não deixe a água ferver por completo, ou seja, apague o fogo quando surgir as primeiras bolhas de ar).

Modo de preparo:

  1. Primeiramente despeje a água quente sobre as folhas de chá verde e tampe;
  2. Logo depois deixe abafar por 3 minutos;
  3. Por fim, coe e sirva.

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